अमरूद: स्वास्थ्य और पोषण से भरपूर फल

अमरूद (Guava) एक बहुत पौष्टिक फल है। इसमें Vitamin C, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

अमरूद में फाइबर अधिक होता है, जिससे कब्ज की समस्या कम हो सकती है और पाचन बेहतर रहता है।

यह पेट साफ रखने में मदद करता है।

इसमें मौजूद Vitamin C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मजबूत बनाता है।

कम कैलोरी और अधिक फाइबर होने के कारण लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में सहायता मिल सकती है।

सीमित मात्रा में सेवन करने पर यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में भी मददगार माना जाता है।